夏日尽量少喝冷饮

中暑主要是由于高温环境影响人体体温调节中枢，使体内热量过多蓄积所致。当人体运动后，心脏由于高负荷需要不停的散热，因此，身体会透过大量的出汗来把热量给排出去，当过热的心脏温度降低回到常态后，流汗才会慢慢停止。在这个过程中身体是有一个自动控制系统，可以从各个部位感知热量是不是散出去了，也就是感知身体是不是凉了。此时如果喝几口冰饮料或者进入低温的空调房中，或者用冷水冲洗体表的皮肤，会在口腔或皮肤瞬间造成强烈的冰凉感，这种冰凉感会迅速传到大脑，使大脑产生身体已经变凉的判断，随即停止散热的工作。

这些冰凉感是来自口腔或皮肤，心脏周围仍处于高热之中。也就是皮肤和口腔的冰凉感误导大脑做出错误的判断。实际上心脏仍处于高温之中，心脏表面的肌肉很可能由于过热而造成了损害，形成心肌炎，严重时立即晕倒。

传统上中医认为冰水对健康很不好，特别是在身体温度比较高的时候，如果喝了冰水很容易造成对心脏的伤害，心脏受损必定使其功能受到影响，造成血液循环以及全身各个组织的技能和新陈代谢差，自然就形成了肥胖。

愈圣神专家提醒您：高温天气尽量避免外出，户外工作者可自制淡盐水引用，不仅解渴还能及时补充盐分。另外多吃水果和青菜，也是使人有一种清爽的感觉。尽量不要吃冷饮。